الأعشاب

قيم البطيخ الغذائية - هذا في فاكهة الصيف

Pin
Send
Share
Send


البطيخ هي الموردين الحقيقي للمياه في الصيف. ولكن هذا ليس كل شيء. يمكن أن تسجل الفاكهة أيضًا مع العديد من الفيتامينات والمعادن.

© pavel siamionov - Fotolia.com كلما زاد دفئه في الخارج ، زاد عدد الأشخاص تسلل في عداد الفاكهة في السوبر ماركت. المتحمسين البستانيين هواية ومحبي البطيخ حتى تنمو البطيخ أنفسهم. سواء من السوبر ماركت أو الطازجة من الحديقة ، تقدم البطيخ العديد من الفيتامينات والمعادن وهي ركلة منعشة حقيقية ، خاصة في فصل الصيف.

مكونات البطيخ

كما يوحي الاسم ، البطيخ يتكون أساسا من الماء. 95 في المئة كاملة في البطيخ ، وعلى الرغم من حلاوة رائعة ، فهي منخفضة جدا في السعرات الحرارية. فقط حوالي 24 سعرة حرارية لكل 10 غرام من البطيخ يجتمع هنا.

يجب عدم إهمال الألباب أيضًا ، حيث يتم إخفاء الفيتامينات القيمة والمعادن والدهون والبروتينات. لذلك لا ترميها بعيدًا ، بل رميها.

المعلومات الغذائيةلكل 100 غرام
السعرات الحرارية30
الكربوهيدرات8
بروتين0,6
نخالة0,4
المعادن
صوديوم1 ملغ
بوتاسيوم112 ملغ
المغنيسيوم10 ملغ
الكلسيوم7 ملغ
الفيتامينات
فيتامين أ50 وحدة دولية (وحدة دولية)
فيتامين سي9.6 ملغ

فيديو: البطيخ الأحمر. أشهر الفواكه الصيفية وأكثرها فائدة (أغسطس 2020).

Pin
Send
Share
Send