بركة النباتات

رقائق الشمندر: وصفة لذيذة لمحبي الوجبات الخفيفة

Pin
Send
Share
Send


تشيبس في كيس متموج ولذيذ - ولكن لسوء الحظ أنها أيضا قنابل السعرات الحرارية الحقيقية. تعتبر شرائح الشمندر أكثر صحة ، ويمكنك بسهولة صنعها بنفسك.

لذيذة وسريعة التحضير: رقائق الشمندر

رقائق البطاطس هي من بين أكثر الحلويات شعبية في ألمانيا لسوء الحظ ، تحتوي رقائق البطاطس الموجودة في الكيس أيضًا على نسبة عالية جدًا من الدهون والسعرات الحرارية. لذلك إذا كان لديك شهية للخبز اللذيذ ، فلا يجب أن تأكل كثيرًا ، وإلا فستظهر المقاييس بسرعة عدة جرامات.

إذا كنت لا تستهلك الكثير من السعرات الحرارية ، ولكنك لا ترغب في ذلك دون تناول وجبة خفيفة ، فإننا نوصي باستخدام رقائق الشمندر. إنهم "مثقلون" بدرجة أقل من الدهون والسعرات الحرارية ولا يزالون لذيذين للغاية. الشيء الجيد: يمكنك تحضير الرقائق بنفسك في أي وقت من الأوقات.

تحتاج:

➤ حوالي 120 جرام (صافي) من الشمندر الطازج
➤ ملح البحر أو ملح منزلي شائع كما هو مطلوب

إعداد:

بادئ ذي بدء ، عليك ارتداء القفازات ، لأن الخضروات تفرك بقوة. ثم قشر الشمندر ثم اقطعه جيدًا. ثم انشر ورقة الخبز على ورقة الخبز وانتشر شرائح الشمندر في الأعلى. يجب ألا تتداخل الشرائح. ثم يرش شرائح مع قليل من الملح.

الآن سخن الفرن إلى 90 درجة ووضع ورقة الخبز في الوسط. مع ملعقة خشبية في باب الفرن ، يجب أن تجف الرقائق لمدة 90 دقيقة تقريبًا. بعد ذلك يتم القيام به. فقط دعها تهدأ ويمكنك تجربة رقائق جذر الشمندر اللذيذة محلية الصنع.

فيديو: سلطتي الرمضانية المفضلة مكوناتها بسيطة و طبيعية و صحية جدا (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send